Curso de meditação – nível 1

Muitos ouviram falar de meditação mas pouca gente sabe exactamente do que se trata. Meditar é uma forma descontraída de saborear a natureza do espírito na sua liberdade e frescura. É uma capacidade natural do nosso espírito, algo que todos já fazemos de uma forma ou de outra. Por conseguinte, não há ninguém que não consiga meditar.

No entanto, possuídos pelos nossos pensamentos, a maior parte das vezes, não conseguimos descontrair-nos no momento presente. É por isso que precisamos de nos treinar e a meditação proporciona-nos essa aprendizagem.

No budismo tibetano exploramos variadas técnicas que vão desde o desenvolvimento da atenção e estabilização do espírito, passando pelo treino em emoções positivas, mantras e visualizações. Uma forma completa de experienciar as infinitas possibilidades do nosso espírito.

Neste curso de introdução à meditação ensinamos as técnicas de estabilização do espírito: a atenção à respiração, aos sons e às sensações.

Curso com aulas em vídeo, meditações guiadas em áudio e textos de apoio.

Preço 15€  Subscreva